Rehabträning
Hej! Ska berätta vad jag gör!
Crosstrainer 5 min
Hoppa hopprep 5 min
Marklyft raka ben 3x10
Baksida lår, med boll eller hjälp av en person 3x10
Plankan 3x60s
Plankan och ta upp händerna 3x10
Bryggan åt sidan 3x60s
Tåhävningar, bak och fram 3x20
Step up 5 min
Ni tycker säkert att det inte är jobbigt eller för få övningar. Men det är rätt så jobbigt!
Hejdå
Puss<33 :love:
Kommentarer
Trackback
